Aquí encontrarás más versiones de la dieta de la naranja.
La dieta de la naranja exige el consumo diario de naranjas en múltiples formas.
- En el desayuno toma un vaso de zumo de naranja y limón, con una cucharadita de germen de trigo. Lo puedes acompañar con dos tostadas de pan integral y queso blanco ligero.
- A media mañana puedes tomar un poco de gelatina de naranja, elaborado con gajos de naranjas a domicilio.
- Para el almuerzo, media hora antes debes tomarte un vaso de zumo de naranja recién exprimido con unas gotas de limón. Una porción de ensalada de espinacas, clara de huevo, tomate y queso bajo en grasa. Y además una manzana o pera.
- Tendrás que merendar un vaso de batido de fresas y naranjas, al que añadirás una cucharadita de semillas de linaza. Si te apetece puedes completarlo con algunos frutos secos. Pero apenas un puñado.
- Y para terminar el día, media hora antes de cenar bebe un vaso de zumo de naranja recién exprimido con unas gotas de limón. La dieta sugiere comer tres veces a la semana pescado, dos veces a la semana pollo y tres veces a la semana carnes rojas sin grasa visible. Ahí tienes las siete cenas de la semana. Pero debes prepararlos a la parrilla, a la plancha o al horno, sin utilizar aceite. Y puedes acompañarlos de una porción de vegetales cocidos o crudos, según prefieras, pero sin utilizar aliño.
Pero la clave del éxito es que cumplas con todos los momentos en que debes consumir el zumo de naranjas a domicilio a lo largo del día.
Puedes adaptar la dieta a tus preferencias y hacer algunos cambios. Pero cuanto más riguroso seas en los alimentos que vas a consumir, más peso perderás. Y cuando tomes el zumo no lo mezcles con otros alimentos.
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