Propiedades de la naranja de zumo y naranja mesa
Las propiedades de la naranja son muchos. La propiedad de la naranja más conocida es la Vitamina C aunque las propiedades de la naranja son muchas más. Posee muchas vitaminas y minerales que ayudan a nuestro organismo. Es una fruta del grupo “citrus” y al igual que el resto de frutas de este grupo, entre sus propiedades de la naranja más conocidas está la VITAMINA C, que es esencial para el organismo. Hay frutas que poseen una concentración de vitamina C mayor pero el consumo regular de naranjas gracias a sus propiedades nos aporta muchas de las vitaminas que recomiendan los nutricionistas. A pesar de las estupendas propiedades de la naranja, recomendamos consumir más frutas en nuestra dieta. La fruta de temporada es siempre mejor ya que es más fresca, suele poseer menos conservante y tratamientos químicos y conserva todas sus propiedades.
Además de la Vitamina C, posee vitaminas A, G y otras vitaminas del grupo B. También podemos encontrar minerales, calcio, fósforo, potasio y magnesio.
Son más frescas y no tienen productos químicos en la piel. Las naranjas se deben comprar sin tratamientos químicos en la piel, libres de ceras. Si consumimos muchas naranjas al día, pueden causar acidez en el estómago. Como todos los alimentos, las naranjas se deben consumir sin abusar de ellas. Un zumo de una o dos naranjas al día es ideal o una naranja antes de cualquier comida o entre horas. Es recomendable consumir las naranjas enteras, no en zumo ya que al hacer el zumo retiramos de la fruta un gran contenido de fibras.
Si queremos consumir naranjas en zumo podemos retirar la pulpa o parte de esta y comerla junto con el zumo o guardarla en el frigorífico para elaborar algunos postres. No debemos colar o filtrar el zumo en exceso. Las naranjas son ideales para los niños ya que podemos añadirlo en sus primeros platos.
Uno de las grandes desconocidas es la peladura o la cáscara de las naranjas, clementinas y mandarinas. La cáscara de los cítricos posee muchas de las mejores propiedades de la naranja y en alto porcentaje, se suelen desechar. Al hacer zumo o al pelarla eliminamos esa piel que es un poco más complicada de consumir y la tiramos a la basura. En el mejor de los casos solemos emplearla para hacer compost. Si quieres saber más sobre la cáscara de la naranja te invitamos a que hagas click aquí
Recomendamos que antes de comenzar cualquier dieta consultemos a nuestro médico o nutricionista. Si vamos a añadir las naranjas a los niños más pequeños, debemos consultar siempre al pediatra. Debemos tener en cuenta que naranjas directas del campo las podemos encontrar de Octubre a Junio, dependiendo del tiempo que haga esa cosecha y como maduren las naranjas y mandarinas. Para comprar naranjas online y poder consumir naranjas de calidad sin productos químicos en la piel deberemos comprar naranjas esos meses. Si vamos a introducir la naranja en la dieta de los más pequeños es importante tenerlo en cuenta.
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